Academia

ACADEMIA: que lugar é esse?

Pode parecer estranho para muitos, mas existem pessoas que não fazem a menor idéia de como é o funcionamento de uma academia. Segundo dados publiicados no Atlas do Esporte no Brasil as academias eram 20.000 estabelecimentos em 2004! Elas classificadas pelo espeço físico e a quantidade de alunos/clientes que podem atender. São micro academias com capacidade para 150 alunos até Mega academias com número médio de frequentadores em torno de 2500.

O que oferecem?

Depende do tamanho da academia. Existem aquelas especializadas em atividades aquáticas, artes marciais, capoeira, futebol, ginástica olímpica, esgima, tênis, squash, condicionamento físico, yoga, dança e até escalada esportiva. E outras que atendem diversas modalidades, em geral divididas em departamentos:

Na maioria das vezes paga-se um determinado valor que dá direito à todas as atividades, exceto aulas de natação que são cobradas a parte. Algumas academias de menor porte tem valores diferenciados para quem quer fazer apenas um tipo de atividade.

Bula de Atividades

Musculação:

Consiste em uma sala com diversos aparelhos e pesos livres que possibilitam exercitar o corpo de forma completa melhorando a tonicidade e a força muscular através de diversas estratégias. Neste espaço também se encontarm as esteiras, bicicletas e elípticos (transport) que são utilizados para aquecimento geral e melhora do condicionamento cardio-vascular.

Aquática:

Na maioria das vezes são oferecidas aulas de natação e hidroginástica. Durante as aulas de hidro são realizados exercícios de fortalecimento e condicionamneto físico com diversos equipamentos e utilizando música. Aguamas academias oferecem variação dessa auala com corrida na água. Há ainda esterira dentro d'água e aula de aqua bike (semelhante à aula de bike indoor descrita mais abaixo). Quase sempre nos horários ociosos a piscina fica livre para a prática da natação.

Esportes:

Nessa categoria fica incluso tudo que a academia oferece e não se encaixa nas outras. Modalidade coletivas (futebol, basquete, volei, handebol), artes marciais (judô, karatê, jiu-jitsu, etc), boxe, capoeira, ginástica olímpica, escalada esportiva.

Academia: continuação

Ginástica  

Academia: continuação

G.A.P.

Glúteos

Tipo de atividade: Aula em grupo com música contagiante.

Estratégia e objetivo: Trabalha o fortalecimento muscular dos glúteos e pernas

Indicação: Todos os níveis.

Academia: continuação

Alongamento

Step

Tipo de atividade: Aula em grupo com música contagiante.

Estratégia e objetivo: Utilização de plataforma para execução de rotinas de exercícios sincronizados com subida e descida. Melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece membros inferiores, trabalha o ritmo e a coordenação motora.

Indicação: Todos os níveis.

Jump

Tipo de atividade: Aula em grupo com música contagiante.

Estratégia e objetivo: Utilização de trampolim para execução de rotinas de exercícios sincronizados. Melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece membros inferiores, trabalha o ritmo e a coordenação motora.  Alto gasto calórico. Pode ser pré coreografada (Jump-Fit e Power Jump)

Indicação: Todos os níveis.