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Recomendações - Dê sua opinião

Recomendações para a saúde: você concorda?

Recebi um e-mail, que foi enviado por um conceituado professor da Escola de Educação Física e Esporte da USP, ele repassou uma série de questões respondidas por um médico sobre vários conselhos que nos são sempre dados. O professor concorda com as respostas do médico, e você o que acha? Gostaria de abrir aqui uma discussão acerca desses conselhos e em breve farei um texto sobre minha opinião, portanto não deixem de comentar pois irá enrriquecer esse debate sobre hábitos saudáveis. Seguem as questões:

Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?
Resposta: O seu coração foi feito para bater por uma quantidade de vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo gasta-se eventualmente.
Acelerar seu coração não vai fazer você viver mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro dirigindo mais depressa.
Quer viver mais? Tire uma soneca !!!

Pergunta: Devo cortar a carne vermelha e comer mais frutas e vegetais?
Resposta: Você precisa entender a logística da eficiência... .O que a vaca come? Feno e milho. O que é isso? Vegetal. Então um bife nada mais é do que um mecanismo eficiente de colocar vegetais no seu sistema. Precisa de grãos?
Coma frango.A carne de porco pode fornecer 100% da sua cota diária recomendada de vegetais.

Pergunta: Devo reduzir o consumo de álcool?
Resposta: De jeito nenhum. Vinho é feito de fruta. Brandy é um vinho destilado, o que significa que, eles tiram a água da fruta de modo que vc tire maior proveito dela.
Cerveja também é feita de grãos. Pode entornar!

Pergunta: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?
Resposta: Minha filosofia é: Se não tem dor...tá bom!

Pergunta: Frituras são prejudiciais?
Resposta: VOCÊ NÃO ESTÁ ME ESCUTANDO!!! !... Hoje em dia a comida é frita em óleo vegetal. Na verdade ficam impregnadas de óleo vegetal. Como pode mais vegetal ser prejudicial para você?

Pergunta: Flexões ajudam a reduzir a gordura?
Resposta: Absolutamente não! Exercitar um músculo faz apenas com que ele aumente de tamanho.

Pergunta: Chocolate faz mal?
Resposta: Tá maluco? !!!! Cacau!!!! Outro vegetal!! É uma comida boa p´ra se ficar feliz !!!

E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a intenção de chegar lá são e salvo, com um corpo atraente e bem preservado. Melhor enfiar o pé na jaca - Cerveja em uma mão - tira gosto na outra - mto sexo e um corpo completamente gasto, totalmente usado, gritando: VALEU !!! QUE VIAGEM!!!!!! !!!!!!

PARTICIPEM!!!

Categoria: Qualidade de Vida

Escrito por Denise Carceroni às 09h43
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Virada Esportiva

Virada Esportiva em São Paulo

Inspirados no sucesso da Virada Cultural, realizada na cidade de Sao Paulo, amanhã, dia 22 de setembro, teremos a 1ª Virada Esportiva. A data não poderia ser melhor, no Dia Mundial sem Carro. Serão diversas atividades a partir das 14h do dia 22 até as 14 h do dia 23, 24h de muita atividade física. Em toda a capital paulista a população terá a oportunidade de fazer atividades esportivas e recreativas. Parque, ruas de lazer, clubes da prefeitura irão oferecer muitas opções para se divertir e conscientizar a população da necessidade de praticar no mínimo 30 minutos de exercícios diariamente para a manutenção da saúde.

Destaques da Programação:

Dia 22/9

14h - Parque da Juventude (Carandiru): clínica de tênis, arena de esportes de luta, passeio ciclistico e trilha ecológica.
14h - Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa (Ibirapuera): "Peneirão Olímpico"
18h - Vila Madalena: esportes boêmios - dança de salão, futebol de botão, truco, pebolim, tranca, skate, street ball, desafio de sinuca
20h - Parque das Bicicletas - (zona sul): virada noturmna de bike, percurso com 66km.
22h - Salão Social do Palmeiras: Baile da Virada - participação de 200 casais de dançarinos profissionais de dança de salão.

Dias 22 e 23

após 9h: Parque Villa Lobos: esportes de praia.
após 16h: Memorial da America Latina (Barra Funda): arena da juventude radical - skate, escalada, patins, frescobol, tirolesa, tobogan.

Maiores informações e a programação completa www.viradaesportiva.prefeitura.sp.gov.br

Categoria: Qualidade de Vida

Escrito por Denise Carceroni às 17h05
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Top de Ginástica

Escolhendo o "top" certo

São inúmeros os modelos de top disponíveis no mercado. Em geral escolhemos aquele que valoriza nosso colo, contudo nem sempre é o mais indicado e o mais confortável. Ao escolher o top devemos levar em consideração:

Tamanho do seio;
Atividade que iremos praticar;
Quanto tempo permaneceremos com ele.

Particularmente, adoro aqueles que são amarrados no pescoço, mas passo o dia inteiro com ele e na metade desse tempo estou com dor no pescoço, o que o torna incoveniente.

Se você possui seios grandes opte por aqueles confeccionados com tecido resistente, sempre com lycra ou supplex. Para quem pratica corrida ou é adepta das aulas de jump e step, o top ideal é o que possui uma faixa abaixo dos seios e com alças largas e as costas semelhantes à um maiô de natação, são os que dão maior segurança. Se você pratica atividades cujo impacto seja pequeno pode utilizar qualquer modelo, mas lembre-se: alças que se cruzam nas costas ou aqueles com fecho igual ao sutiã, ficam desconfortáveis para fazer abdominais ou outros exercícios que necessitem deitar-se em decubito dorsal (de barriga para cima).

O mais importante é não treinar sem top ou de sutiã. Os ligamentos na região dos seios são frágeis e podem afrouxar dependendo do tipo do exercício, fazendo com que tenham um aspecto caído. Além disso é bom lembrar que não existe exercício para os seios apenas para a musculatura peitoral. Se achar necessário use dois, em sobreposição, neste caso é melhor pecar pelo exagero.

Onde comprar: Lojas de material esportivo, lojas de departamento e hipermercados.

Preços: R$ 8,00 ~ R$ 120,00

www.fiqueinforma.com

Categoria: Qualidade de Vida

Escrito por Denise Carceroni às 22h40
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Pilates com Collen Graig

Curso de Pilates da Colleen Craig: Eu fui!!!

Autora dos livros: Pilates com a Bola, Abdominais com a Bola e Treinamento de Força com a Bola, a canadense Colleen Craig ministrou hoje, através da Phorte Editora um curso de Pilates com a Bola. A Colleen tem uma boa dicção, fala um inglês pausado e bastante claro, a intérprete é quase desnecessária. O curso foi muito bom, com alguns exercícios diferentes, instruções relevantes. Usamos a fit ball e a overball, exercícios de ponte de ombros com variações e prachas frontal e lateral foram abordados com muito cuidado. O ponto alto foram os exercícios dinâmicos onde a fit ball era arremessada das mãos para os pés!

O evento pecou apenas pela organização, começou com atraso de quase 1h e o intervalo de 15min. durou mais de 30. De qualquer forma valeu! Consegui algumas fotinhos e os autógrafo nos meus livros.

A Colleen continurá no Brasil irá ministrar mais três cursos:

Ribeirão Preto: 17, 18, 19 de setembro

São Paulo: 21, 22 e 23 / 27, 28 e 29 de setembro

Mais informações: www.cursos.fst.br

Categoria: Exercícios e Atividade Física

Escrito por Denise Carceroni às 15h31
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