Diariamente somos bombardeados por imagens de corpos esbeltos, esculturais. Nos comerciais de televisão, nos outdoors (onde é permitido, né!), nas revistas...quem acompanha a novela das 8 (que começa as 9!!!), Paraíso Tropical, além de se divertir com as gafes da Bebel, interpretada pela atriz Camila Pitanga, fica hipnotizado com a perfeição das formas de seu corpo. Mas é perfeito pra quem? Quem disse que o corpo feminino tem que ser assim? Tudo, todos...vá ao shopping comprar roupas...quem é um pouquinho mais cheinha terá uma enorme dificuldade em ancontrar algo que caia bem.

Assim como o excesso de gordura, a magreza execessiva também é prejudicial a saúde. O maior problema está com aquela que se acha gorda e decide emagrecer a todo custo...pior ela se vê gorda... e é verdade! Ela sofre de distúrbio de imagem corporal, a pessoa não se vê como realmente é...o tratamento deve ser feito com ajuda de um psicólogo, pois eesas pessoas podem desenvolver bulimia ou anorexia (os homens podem se ver fracos e desenvolvem a vigorexia).

Mas exitem aquelas que estão um pouquinho acima do peso. O que fazer?

Primeiro é preciso se concientizar que existe um fator genético que determina a forma do seu corpo e sua composição corporal. Para ter uma idéia do quão determinante é esse fator para você, dê uma olhda em fotos antigas dos seus pais, observe seus irmãos, lembre de como você foi na infância...e desista de ser magricela se ninguém na sua família é assim!!! Mas não adianta colocar toda a culpa na genética, o principal motivo que leva as pessoas a engordarem é uma alimentação desregrada e a falta de atividade física. Manter uma alimentação saudável vai muito além de comer uma saladinha de vez em quando e os exercícios devem seguir uma rotina de no mínimo 30 min por dia.

E quem está muito acima do peso????

Em primeiro lugar é preciso confirmar se isso é verdade. A maneira mais simples de verificar se você está obeso é calcular o IMC (Índice de Massa Corporal).

Feito o cálculo verifique na tabela abaixo onde você está classificado:

Se seu IMC está acima de 25, de fato está gordinho! Se está acima de 30 é bom se preocupar e buscar auxílio. Obesidade é uma doença e deve ser tratada por uma equipe multidisciplinar.

Se você está na faixa de peso normal (IMC = 18,5 ~ 24,9) e ainda assim se acha fora de forma, tente rever seus conceitos de corpo. Será que não está sendo demasiadamente influenciada? Será que não está apenas flácida, necessitando de exercícios localizados? Antes de entrar em uma rotina de dietas de restrição alimentar e exercícios desenfreados, pense na sua saúde. Ela deve estar em primeiro lugar. Na dúvida procure um nutricionista e um educador físico.